Stand in front of a mirror, lift your arms and check your breasts for any abnormalities
Berdiri depan cermin, angkat tangan, dan periksa payudara Anda untuk melihat apakah ada kelainan
Place your hands on your waist, lean forward, and observe the shape, size and color of your breasts
Letakkan tangan di pinggang, bungkukkan badan, lalu amati bentuk, ukuran, dan warna payudara Anda
Using 3 fingers, gently press the surface of your breasts with your fingertips and feel for any lumps
Gunakan 3 jari, tekan perlahan permukaan payudara menggunakan ujung jari Anda dan rasakan apakah ada benjolan
Feel each surface of your breasts in a circular pattern, then right to left, top to bottom, and from the middle of your chest to the armpit
Rasakan setiap permukaan payudara Anda dalam pola melingkar, lalu dari kanan ke kiri, atas ke bawah, dan dari tengah dada ke ketiak
Squeeze your nipples slowly and check to see if there is any fluid coming out
Tekan puting Anda secara perlahan dan amati apakah ada cairan yang keluar
